• 男性練習風景
• 練習時間：1時間前後

伸ばす筋肉と呼吸をしっかり意識しながら怪我の予防のためしっかりとストレッチ。

音楽に合わせた楽しいオリジナルボクシングエクササイズで基本の動きとコンビネーションを覚えていきましょう。大汗をかきながら、かっこいいフォームが身に付きます。

ひとりでシャドーボクシングができる方は、鏡の前でカッコよくシャドーでウォーミングアップ。

サンドバックを、バンバン打つことによって筋肉が付き、体が引き締まってきます。
また、自分で自分を追い込めば、強い心と体が身につきます！
全力を出し切って終わった後の爽快感は最高です。

ミットに思いっきりパンチを打てば一日の疲れやストレスが一気に吹き飛びます！
ボクシングジムでしか味わえない最高の瞬間です。

ご希望の方のみ対面練習のマスボクシングやスパーリングなども行っております。
安全第一で楽しく本格的なボクシングトレーニングを楽しみましょう！

ボクシングをやるだけでも全身に筋肉がつき、引き締まった体になっていきますが、
余裕のある方は、筋トレを取り入れることで、よりカッコいい体が作れます。

次の日に疲れを残さないためにも、最後はストレッチでクールダウン。